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5 de setembro de 2019

Desenvolvimento pessoal e profissional: 7 dicas fundamentais


O que você tem feito com foco no seu desenvolvimento pessoal e profissional? É muito importante buscar iniciativas que possibilitem o crescimento nesses dois sentidos. 

Atingir o sucesso nos mais diversos campos tem tudo a ver com a nossa capacidade de trabalhar o desenvolvimento pessoal e profissional. Portanto, se você está nessa busca por evolução, vale a pena se ligar nas dicas que preparamos para esse post!

Confira sete iniciativas que vão ajudar você a se desenvolver no âmbito pessoal e profissional:

1. Comprometa-se com o aprendizado

O desenvolvimento pessoal e profissional começa com a busca constante por aprendizado

Qualquer tipo de desenvolvimento, tenha ele um caráter pessoal ou profissional, tende a ser mais consistente quando estamos comprometidos com o aprendizado. Se passamos a achar que sabemos demais sobre determinado assunto, é meio caminho andado para a estagnação.

Para evoluir, mantenha a sua mente alimentada com novas informações que sejam relevantes e coerentes com os objetivos perseguidos. Leia bastante, ouça podcasts, assista a vídeos e consuma conteúdos que enriqueçam e ampliem o seu repertório. Esse exercício diário é prazeroso e ajuda bastante na evolução pessoal e profissional.

2. Não se descuide em relação à saúde física

A saúde física é um dos pilares mais importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional

A ideia de desenvolvimento pessoal e profissional costuma ser associada a atividades mais voltadas ao lado intelectual. É evidente que são fundamentais, mas a dica é não se limitar a elas.

A saúde física é um pilar do desenvolvimento, pois limitamos o crescimento quando adoecemos ou quando estamos enfraquecidos. Pratique exercícios físicos de forma regular e busque superar os seus próprios limites – sempre com bom senso e de maneira saudável. Evoluir, pouco a pouco, nesse aspecto vai despertar em você a ideia de desenvolvimento, que tende a reverberar para todos os campos nos quais você busca crescer.

3. Estabeleça metas e não deixe que elas se percam

Trabalhe sempre com metas, elas ajudam a ter uma visão melhor do seu desenvolvimento

Uma das técnicas mais sólidas para alcançar um desenvolvimento contínuo e satisfatório é trabalhar com metas. Quando não estabelecemos metas claras, a evolução pode ser irregular ou simplesmente se perder pelo caminho.

Existem dois pontos essenciais na definição de metas:

  • Tenha metas factíveis: um objetivo excessivamente ambicioso soa como irreal e pode gerar uma desmotivação quase imediata. Pratique a moderação ao definir metas e procure ajustá-las ao longo do tempo.
  • Não deixe as metas ficarem pelo caminho: as famosas resoluções de ano novo, em muitos casos, não chegam ao mês de fevereiro. A maior dificuldade é a continuidade, por isso você deve buscar a motivação e acompanhar o progresso para não deixar a peteca cair!

4. Seja paciente e não se cobre demais durante seu desenvolvimento pessoal e profissional

Não cobre tanto de si! Muitas vezes o desenvolvimento pessoal e profissional acontece de maneira gradual

As pessoas têm uma tendência de serem mais exigentes consigo mesmas do que com os outros. Nos cobramos demais porque buscamos o melhor, mas nem sempre é possível atingir um resultado de excelência.

No desenvolvimento pessoal e profissional, ser paciente é essencial. Procure se cobrar para evoluir e não ficar parado em determinado estágio, mas tome cuidado para essa carga não passar do limite.

Manter-se flexível é como um antídoto diante de imprevistos. As coisas nem sempre vão andar como você gostaria, então a cobrança exagerada só vai gerar mais frustração. Uma dica nesse sentido é praticar exercícios de meditação e técnicas de respiração.

(Leia também: Síndrome de burnout coloca em risco a gestão de equipes)

5. Faça pausas para recarregar as baterias

Fazer pausas durante o seu desenvolvimento pessoal e profissional é importante para manter a saúde mental bem

Na correria do dia a dia e na busca pela superação das metas, podemos nos esquecer de fazer algumas pausas estratégicas. É muito importante recarregar as baterias de tempos em tempos para não termos uma sobrecarga mental. Cada pessoa tem a sua receita, mas não é recomendável passar muitos dias sem algumas horas de relaxamento.

Procure atividades que lhe tragam paz e permitam uma regeneração física e mental. Ler um romance, assistir a uma série, caminhar no parque, beber chás relaxantes… Não importa qual seja a sua opção, o que vale é ter esse tempo para si mesmo.

6. Procure se cercar de pessoas boas

Você já ouviu falar que uma pessoa é a soma de todas as pessoas com as quais ela mais convive? Pois bem, essa lógica faz bastante sentido e deve ser vista com atenção. Procure se cercar de pessoas boas para que vocês se ajudem mutuamente no desenvolvimento pessoal e profissional.

Quando falamos em pessoas boas, não se trata apenas da índole, mas das diferentes qualidades que alguém pode ter. Um bom amigo, um bom professor, um bom confidente, por exemplo. Estar próximo de pessoas bacanas ajuda a formar um grande círculo e aproximar você de outros indivíduos que poderão lhe ajudar nesse processo de evolução. 

7. Cultive a gratidão

Exercitar e cultivar a gratidão é uma das chaves para uma vida mais plena. Estudos mostram que as pessoas mais agradecidas apresentam índices muito positivos em relação à saúde mental e física.

Quando você não estiver se sentindo muito grato pelo que tem acontecido em sua vida, faça o exercício do copo meio cheio ou meio vazio. Perceba como tudo pode ter algo positivo, algum aprendizado a ser retirado.

A gratidão tem muito a ver, ainda, com a nossa capacidade de valorizar pequenas coisas em nossa rotina. E são aqueles detalhes que podem passar despercebidos, mas que exercem um papel importante no mindset. É o “bom dia” para o moço da banca de jornal ou a alegria ao ver aquele céu azul pela manhã.

Desenvolvimento pessoal e profissional: dica extra!

As sete iniciativas apresentadas até aqui são muito relevantes para o desenvolvimento pessoal e profissional. Mas você pode acrescentar a elas uma outra medida bem prática e que vai fazer toda a diferença em sua vida.

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